Training Optimaal Ademen

Hoe zit het met mijn ademhaling? Adem ik optimaal? Wat is dat eigenlijk en wat kan ik verbeteren? Welke technieken en oefeningen helpen mij daarbij? Wil je weten wat jij kan doen.. lees dan verder voor de Training Optimaal Ademen. 

We komen in totaal vijf keer samen in mijn praktijk in Valkenswaard. We bespreken jouw klachten, jouw doelen en analyseer ik jouw adempatroon. Ook doen we steeds een aantal metingen om te zien hoe het met jouw ademhaling gesteld is en hoe je vooruit gaat.

Afgestemd op jouw adempatroon en klachten geef ik je ademoefeningen mee naar huis en leer ik je ademtechnieken aan. Reken op ongeveer 3x per dag 5-10 minuten oefenen. Mijn ademtraining is op gebaseerd op pranayama, B-Mind & Buteyko. Het herstelt je natuurlijke manier van ademen waardoor 

De oefeningen leren je in eerste instantie bewust te worden van je adem gedurende de dag. In de afspraken daarna bekijken we hoe het gaat en stellen we bij waar nodig. De grootste bijdrage zal zijn dat je meer rust en meer ruimte zal voelen om te ademen. Hierdoor ervaar je meer energie, verdwijnt benauwdheid, ervaar je minder stress en een betere nachtrust.

Bij deze klachten kan de Training Optimaal Ademen je helpen:

• Stress en burn-out gerelateerde klachten
• Long-covid klachten
• Benauwdheid, astma of COPD
• Snel buiten adem bij activiteiten of spreken
• Weinig energie en uithoudingsvermogen
• Slecht slapen

Wil je..

• Bewust worden van je adem gedurende de dag
• Meer rust, focus en ontspanning 
• Vrijer en lichter ademen (minder benauwd)
• Meer energie
• Een verbeterde nachtrust

Neem dan contact op voor het plannen van een intake voor de Training Optimaal Ademen.