Disfunctionele ademen
Je denkt misschien ‘ik adem al mijn hele leven’ wat valt daar over te leren? Ademen is een autonoom proces. Maar het enige autonome proces waar je invloed op hebt. En dat maakt het interessant.
Er zijn tal van klachten die volgens de Oekraïense arts Konstatin Butyeko gevolgen zijn van een ongezonde ademhaling.
Luchtwegen: Snel buiten adem, benauwdheid, chronisch verstopte neus, overmatig zuchten of gapen, veel hoesten, hoorbaar ademen
Hersenen: Duizeligheid, slechte concentratie, geheugenverlies, nervositeit, angst, emotioneel
Spieren: kramp, stijfheid, vermoeidheid van spieren
Hart en bloedcirculatie: hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, versnelde hartslag, pijn bij het hart
Huid: jeuk, droge huid
Slapen: niet inslapen of doorslapen, vaak plassen, snurken, slaapapneu
Immuunsysteem: snel verkouden, allergie
En verder: lusteloosheid, vermoeidheid, spijsverteringsklachten, koude handen/voeten, opgezette buik
Zoals je leeft, zo adem je
Onze staat van zijn creëert altijd een staat van adem. Als we druk zijn dan ademen we snel en oppervlakkig (niet in de buik), zijn we ontspannen dan ademen we rustig, als je opgelucht bent neem je een diepe zucht, als je moe bent dan gaap je.
Maar andersom werkt het ook. Zoals je ademt zo leef je.
Dus als je je ademhaling kan veranderen dan kan je staat van zijn ook veranderen. Wanneer je die interne staat leert sturen dan heb je goud in handen. Ontspanning, slaap, focus, rust, geluk, weerbaarheid, mentale vrijheid en ga zo maar door: het zijn allemaal logische gevolgen van de juiste staat van zijn.
Verander je ademhaling -> verander je staat van zijn -> verander je leven
